Apa este esențială pentru sănătatea noastră generală și pentru buna funcționare a corpului. Aceasta reglează temperatura corpului, transportă nutrienți și oxigen către celule, ajută la digestie și eliminarea deșeurilor, și menține pielea sănătoasă. Mai mult, apa joacă un rol esențial în menținerea echilibrului hidric și al electroliților din organism.
Pe lângă beneficiile generale pentru sănătate, apa are și efecte pozitive asupra sănătății dentare.
Spre deosebire de băuturile carbogazoase și acide, care pot eroda smalțul dinților și pot favoriza apariția cariilor, apa este o alegere ideală pentru menținerea sănătății orale pe termen lung.
1. Apa întărește dinții
Apa potabilă îmbogățită cu fluor are beneficii semnificative pentru sănătatea dentară. Fluorul este un mineral care ajută la întărirea smalțului dentar, reducând riscul apariției cariilor. În multe țări, apa potabilă este îmbogățită cu fluor pentru a sprijini sănătatea dentară a populației. Studiile arată că, în rândul celor care consumă apă fluorurată, cariile se dezvoltă cu aproximativ 25% mai rar comparativ cu persoanele care nu consumă apă cu fluor.
Totuși, este important ca apa să conțină fluor în limitele recomandate, care nu trebuie să depășească 0,7 mg/litru. Un exces de fluor poate duce la o afecțiune cunoscută sub numele de fluoroza, care provoacă apariția unor pete albe pe smalțul dinților, un semn al unei concentrații prea mari de fluor.
Astfel, consumul de apă fluorurată într-o cantitate moderată are un impact pozitiv asupra sănătății dentare, însă excesul poate avea efecte adverse.
2. Apa menține gura curată
Apa joacă un rol important în menținerea unei igiene bucale bune. În timp ce băuturile zaharoase și sucurile lasă reziduuri pe dinți, care servesc drept hrană pentru bacteriile patogene, apa ajută la spălarea resturilor alimentare și reduce efectele acizilor eliberați de bacterii. Acești acizi, produși prin descompunerea zaharurilor, pot duce la eroziunea smalțului dentar și inflamația gingiilor.
Astfel, apa ajută la diluarea acizilor și reduce impactul acestora asupra dinților. Totuși, este important de menționat că apa nu înlocuiește spălarea corectă a dinților. Pentru o igienă orală eficientă, este esențial să folosiți periuța de dinți, pastă de dinți și ață dentară pentru a îndepărta complet placa bacteriană și resturile alimentare.
3. Apa ajută la combaterea gurii uscate
Apa este esențială pentru combaterea gurii uscate, o afecțiune cunoscută științific sub numele de xerostomie. Saliva joacă un rol esențial în protejarea dinților și gingiilor, neutralizând acizii care sunt produși de bacteriile din cavitatea bucală și ajutând la saturația smalțului cu substanțe esențiale precum calciu, fluor și fosfor. Producția insuficientă de salivă poate duce la creșterea riscului de carii dentare și la probleme gingivale.
Dacă aveți gura uscată frecvent, este important să consultați un medic pentru a determina cauzele acestei afecțiuni. Uneori, xerostomia poate fi un efect secundar al unor medicamente, dar poate fi și un semn al unor afecțiuni mai grave, cum ar fi sindromul Sjögren sau diabetul. Până la aflarea cauzei, este recomandat să beți apă frecvent și să mestecați gumă fără zahăr, ceea ce poate stimula producția de salivă și ajută la protejarea sănătății dentare.
Hidratarea adecvată este esențială pentru sănătatea generală a gurii, iar apa joacă un rol important în menținerea unui flux salivar constant. Saliva nu doar că ajută la menținerea unei umidități optime în cavitatea bucală, dar și neutralizează acizii care pot eroda smalțul dentar și protejează dinții împotriva cariilor. De asemenea, saliva conține minerale precum calciu și fosfor, esențiale pentru remineralizarea smalțului.
De aceea, este recomandat să beți apă frecvent, mai ales dacă aveți gura uscată sau dacă luați medicamente care reduc producția de salivă. Apa ajută astfel la prevenirea deteriorării dentare și menține sănătatea gingiilor.
